第2427章 952！好了，別磨嘰了，尤塞恩，该

  第2427章 9.52！好了，別磨嘰了，尤塞恩，该热身完毕了。
  嘭！
  六秒爆发！
  苏神感觉整个人就像是被通上了电！
  浑身的能量在自己的身体里，就像是要炸开似的。
  肌肉突然就充满了动能。
  砰砰砰。
  前摆復位技术对肌肉发力模式的重构！
  从“被动代偿”到“主动驱动”！
  50米！
  精准激活核心屈髖肌群，释放肌肉收缩潜力！
  要知道髂腰肌作为髖关节屈肌的核心力量源，其收缩效率直接决定髖关节前摆的动力大小。在传统跑法中，由於摆动腿前摆阶段过度依赖膝关节带动，髂腰肌的激活时序比支撑腿蹬伸滯后50-80ms，且激活强度仅为最大自主收缩的65%-70%。
  光是这个理论被发现都需要2022年。
  更加不要说现在。
  这种滯后激活导致髂腰肌无法在肌肉长度-张力关係的最优区间工作。
  当支撑腿离地时，髂腰肌处於过度拉伸状態，而其產生最大收缩力的最优长度为静息长度的1.2-1.3倍，过度拉伸会导致肌肉横桥结合效率下降，肌力输出衰减20%-25%。
  苏神极速爆发，后採取前摆復位技术通过“动作时序优化”与“神经控制引导”。
  彻底改变了髂腰肌的激活状態。
  从动作时序看，该技术將髂腰肌的激活节点提前至支撑腿蹬伸末期。
  即支撑腿离地前30-40ms。
  此时髂腰肌长度恰好处於1.2-1.3倍静息长度的最优区间，横桥结合数量比传统跑法增加30%以上，收缩速度提升15%-18%。
  从神经控制看，技术训练中通过“视觉反馈+肌电生物反馈”引导运动员主动收缩髂腰肌，使该肌肉的积分肌电值从传统跑法的0.35mv·s提升至0.48mv·s。
  激活强度提升37。
  苏神实验数据显示，採用该技术后，运动员髖关节屈髖角速度从传统跑法的350°/s提升至420°/s。
  前摆动力显著增强。
  直接推动髖关节功率输出突破传统极限。
  55米。
  苏神弧形扒地结合前摆。
  弧形前摆。
  抑制拮抗肌群过度收缩，降低能量內耗。
  传统跑法中，髖关节功率输出的另一大损耗源於“拮抗肌群的不必要收缩”。髖关节的屈伸运动由屈髖肌群与伸髖肌群协同完成，正常运动中二者应呈“交替激活”模式。
  但传统跑法中由於动作控制不精准，伸髖肌群在屈髖阶段仍会保持一定程度的激活，形成“拮抗衝突”。
  例如，在摆动腿前摆阶段，传统跑法中臀大肌的iemg值为0.22mv·s，占屈髖肌群iemg值的62.8%。
  这种过度拮抗会消耗大量能量用於抵消屈髖动力，导致髖关节净功率输出下降。
  苏神现在採取弧形前摆。
  使得前摆復位技术通过“动作模式重构”与“肌肉协同训练”，有效抑制了拮抗肌群的过度收缩。
  从动作模式看，该技术强调“髖关节主导摆动”，通过控制骨盆保持中立位，避免骨盆过度后倾引发臀大肌代偿性收缩。
  当骨盆中立时，臀大肌的初始张力降低，在屈髖阶段的激活閾值升高，仅在摆动腿后摆阶段才会主动收缩。
  採用该技术后，苏神摆动腿前摆阶段臀大肌的iemg值降至0.08mv·s，仅为之前跑法的36.4%，拮抗衝突显著缓解。
  从能量损耗角度计算，拮抗肌群过度收缩的能量消耗占髖关节总能量消耗的18%-22%。
  而该技术將这一比例降至8%-10%。
  节省的能量可直接转化为髖关节的推进功率。
  使功率输出峰值理论上提升10%-12%！
  60米。
  苏神速度越来越快。
  髖关节的功率输出並非单一肌肉作用的结果，而是“核心肌群-髖周肌群-下肢肌群”协同工作的產物。之前跑法中，核心肌群与髖周肌群的激活时序不同步，核心肌群激活滯后於髖周肌群，导致骨盆稳定性不足，无法为髖关节提供稳定的发力支点，进而影响功率传递。
  例如，在支撑腿蹬伸阶段，之前苏神跑法中腹横肌的激活比髂腰肌晚60-70ms，骨盆在蹬伸力的作用下出现左右倾斜。
  倾斜角度约3°-5°。
  髖关节的发力方向偏离前进方向5°-8°。
  部分功率被分解为侧向力。
  无法完全用於推动身体向前。
  这又不是跑弯道。
  你要那么多侧向力干什么呢？
  侧向力太多，一定会影响你的向前性。
  苏神这里就是採取前摆復位技术通过“核心-髖协同训练”，构建了更加高效的“动力链条”，以此来强化自己的极速跑。
  该技术要求运动员在支撑腿蹬伸前10-20ms主动收缩核心肌群，使腹横肌iemg值提前达到峰值，比传统跑法提前50ms，此时骨盆稳定性提升40%以上，倾斜角度控制在1°以內。
  而反过来。
  稳定的骨盆又为髖关节提供了“刚性支点”，使髂腰肌的收缩力能够沿前进方向高效传递，避免侧向分力损耗。
  同时，该技术还优化了股直肌与膕绳肌的协同关係。
  在摆动腿前摆末期，股直肌屈髖兼伸膝，与膕绳肌屈膝兼伸髖的激活时序差从传统跑法的40ms缩短至20ms，肌肉协同效率提升50%。
  进一步增强了髖关节的功率输出连续性，避免功率输出出现“断档”。
  一个如此困扰，大家的问题。
  一个难以被分解掉的侧向力。
  现在竟然反过来被苏神利用。
  使用技术手段。
  化为自己的向前行。
  成为自己的向前力。
  所谓的科学技术。
  魅力就是在此。
  65米！
  往常这个时候对於极致前程运动员来说，一个10米分段后就会速度渐渐出现问题。
  这一点像苏神是这样，科尔曼也是这样。
  没有多少区別。
  这是因为，跑步过程中，能量需经歷“肌肉化学能→机械能→身体动能”的转化。
  且需通过“支撑腿→骨盆→摆动腿→身体重心”的路径传递。
  当髖关节功率输出达极限时，能量传递路径中的“损耗点”会显著增多，导致大量能量无法转化为有效推进力。
  苏神直接採取前摆復位技术通过优化能量传递的“路径长度”“传递时序”与“力的方向”。
  將能量传递效率从传统跑法的55%-60%提升至70%-75%。
  为功率输出突破提供能量基础。
  简单点来讲也就是，使用前摆復位技术体系对能量传递路径进行优化。
  从“损耗型传递”到“高效型传递”！
  就是这么神奇。
  70米！
  之前跑法中，苏神摆动腿前摆阶段存在“小腿过度前伸”的问题，即膝关节伸直过早，导致摆动腿的运动半径增大。
  从髖关节中心到脚尖的距离约为1.1-1.2m。
  根据转动定律m=iw，力矩m=力fx力臂l，转动惯量i=质量mx半径r，在力矩不变的情况下，转动惯量与半径的平方成正比，半径增大必然导致角速度w下降。
  实验数据显示，传统跑法中摆动腿的角速度约为320°/s。
  增大的转动惯量使摆动腿前摆时间延长至280-300ms，步频就会优先支撑不住下降。
  步频一旦下降。
  支撑腿蹬伸產生的能量无法快速传递至摆动腿。
  最终导致能量在支撑阶段被过度消耗。
  而这里苏神直接开了一个分支。
  利用前摆復位技术，进行控制膝关节微屈。
  因为。
  前摆復位技术通过“控制膝关节微屈”，显著缩短了摆动腿的能量传递半径。
  该技术要求摆动腿前摆阶段膝关节保持120°-130°的微屈角度，此时从髖关节中心到脚尖的距离缩短至0.8-0.9m，转动惯量比传统跑法降低40%-45%。
  在髂腰肌收缩力不变的情况下，摆动腿角速度提升至450°/s，前摆时间缩短至200-220ms，步频不但不会下降，反而可能还能有所提升。
  起码也能够继续维持。
  那这样的话。
  角速度的提升直接带动摆动腿线速度增加。
  之前跑法中摆动腿脚尖线速度约为6.5m/s，採用该技术后提升至8.2m/s，线速度的增加使摆动腿能够更快地完成前摆与著地，为支撑腿蹬伸提供更充足的时间。
  进而提升支撑腿对地面的压力。
  从之前跑法的2.8倍体重提升至3.2倍体重。
  就可以……获得更大的地面反作用力，推动髖关节功率输出突破传统极限。
  也就是缩短摆动腿能量传递半径。
  提升角速度与线速度。
  这样……
  落在加特林等人的眼里。
  苏神就像是开了掛。
  75米！
  这个时候身体的疲劳开始加剧。
  以往在这个地方，因为冲的太狠。
  又来了一波极致爆发。
  身体的各方面运转都会出现一些细微的问题。
  这些细微的问题最终反映到短跑的动作上，就是各个动作出现细微的脱节。
  最终影响能量的整体传递。
  让能量的传递也脱节。
  速度自然就慢了。
  在这里。
  苏神没有选择坐以待毙。
  反而是採取优化“蹬摆协同”时序。
  以此消除能量传递断档。
  毕竟在在途中跑的步態周期中，支撑腿蹬伸与摆动腿前摆是连续的能量传递过程，若二者时序不同步，就会出现“能量传递断档”。
  即支撑腿蹬伸结束后，摆动腿前摆尚未形成有效动力，导致身体重心前进速度下降，髖关节功率输出出现波动。之前的跑法中，支撑腿蹬伸末期赵昊焕与摆动腿前摆初期的时序差约为30-40ms。
  此时身体处於“无支撑动力”状態。
  重心前进速度衰减5%-8%。
  髖关节功率输出从峰值降至80%以下。
  极致前程前面消耗太大，这个地方似乎没有办法避免。
  但其实是。
  起码有办法缓解的。
  比如苏神现在做的。
  利用前摆復位技术通过“蹬摆同步训练”，將支撑腿蹬伸与摆动腿前摆的时序差缩短至10-15ms。
  以此来基本消除能量传递断档。
  该技术的核心在於“以摆带蹬”。
  在支撑腿蹬伸末期，摆动腿前摆的动力已提前形成，此时支撑腿的蹬伸力与摆动腿的前摆力形成“合力”，共同推动身体重心前进。
  从能量传递角度看，之前跑法中支撑腿蹬伸能量的30%-35%会在“断档期”因身体惯性消耗，而该技术將这一损耗比例降至10%-12%，更多能量被用於提升身体动能。
  苏神做过实验，採用该技术后，自己身体重心的前进速度波动幅度从传统跑法的0.4m/s降至0.2m/s！
  髖关节功率输出的稳定性提升60%！
  连续运动30秒后的功率衰减率从18%降至10%！
  有效突破了传统跑法中“功率快速衰减”的极限！
  你说这样。
  怎么不快？
  能量传递断档少了。
  那么能量的传递效率自然就高了。
  自然而然。
  就能在这里跑得更稳，跑得更快，跑得更有力。
  80米！
  调整力的传递方向，减少能量分解损耗！
  马上就要进入最后的衝刺区。
  之前跑法中，由於髖关节运动轨跡不合理，支撑腿蹬伸產生的力会偏离身体前进方向，形成“侧向分力”，导致能量被分解为“向前推进力”与“侧向力”。
  其中侧向力无法用於推动身体前进，反而会成为能量损耗的重要来源。
  例如，之前跑法中苏这里的髖关节內收角度约为8°-10°。
  支撑腿蹬伸力的侧向分力占总力的15%-20%。
  向前推进力仅占80%-85%。
  而他现在採取的做法是——
  前摆復位技术通过“骨盆中立位控制”与“髖关节运动轨跡优化”，將力的传递方向调整至与身体前进方向一致。
  將偏差角度控制在2°以內。
  显著减少侧向分力损耗。
  不过该技术要求运动员在跑步过程中保持骨盆中立，避免骨盆过度倾斜或旋转，使髖关节的屈伸运动始终沿“矢状面”进行（即前后方向），而非之前跑法中的“冠状面”（左右方向）运动。
  从生物力学计算可知，当髖关节运动方向与前进方向偏差从8°降至2°时，侧向分力占比从18%降至5%。
  向前推进力占比从82%提升至95%。这意味著支撑腿蹬伸產生的能量几乎全部转化为向前推进力，髖关节的净功率输出，向前推进功率，从传统跑法的1500-1600w提升至2000-2100w。
  就等於……
  直接突破了传统跑法中“推进功率不足”的瓶颈。
  就这样。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  苏神……
  真的完成了前摆復位技术对肌肉发力模式的重构！
  从“被动代偿”到“主动驱动”！
  完成了前摆復位技术对能量传递路径的优化！
  从“损耗型传递”到“高效型传递”！
  那……
  你倒是说说看。
  怎么不快？
  如何不快？
  到底怎么才能慢呢？
  慢不了一点啊！
  尤其是这一场，还是祝福属性的风。
  一切都给苏神拉满了条件。
  “苏神已经是完全压住了其余人！”
  “不知道是不是我的错觉，我感觉……”
  “整个极速腾飞的没有被追上，反而在拉开？”
  杨剑以为自己是错觉。
  毕竟以前这种事情放在苏神身上，极其罕见。
  苏神是极致前程运动员。
  看多了觉得这个地方就有些拉开都不应该。
  还是那句话。
  还是看的太少。
  自然大脑下意识还没有习惯，没有接受。
  不过没关係。
  以后看的多。
  见的多了。
  接收的多了。
  就会习惯的。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  苏神带著强有力的速度。
  他都不需要知道拉开了后面多少。
  反正。
  一个接近自己的都没有。
  甚至他都想回头看看才好。
  有这么一个剎那。
  他也有些理解，为什么博尔特比赛的时候喜欢……左顾右盼。
  因为左右没人的感觉。
  的確是又好又爽啊。
  呼————————
  “苏神。”
  “压线……不，没有压线！”
  “轻鬆衝过终……”
  “9.52！！！！！！！！！”
  “9.52！！！！！！！！！！！”
  “wl！！！！！！”
  “又回来了！！！！！！”
  现在谁都知道，苏神和博尔特正在相互对决。
  杨剑。
  当然看到苏神跑出更好的成绩，发自內心的高兴。
  其实……
  第二的加特林。
  又跑了9秒69。
  但是这个时候。
  谁在乎他的成绩呢？
  所有人都被苏神重新拿走博尔特的wl……
  感觉到振奋。
  毕竟今年的大舞台。
  不是苏博你別来。
  闪电对决的戏码。
  也有一个普通巨头。
  插什么手？
  抢什么戏？
  苏神在斯德哥尔摩。
  在大眾的欢呼下。
  都不用他再去找摄像机。
  摄像机就已经是乖巧地贴了过来。
  似乎生怕错过这一场延续的戏码。
  在田径史上。
  在短跑歷史上。
  这么有延续性，这么有火药味，这么针锋相对的对拼。
  还是第一次。
  现在？
  谁都不想他再停下来了。
  一个人都不想。
  不管你是牙买加人。
  还是种家人。
  即便是你是別的国家看热闹的田径迷。
  都会因为这场热闹，別开生面，歷史罕见。
  不想停下来。
  虽然知道总会有结局的时候，但是就现在……
  长一点好。
  再长一点。
  还是越长越好。
  “尤塞恩。”
  “你热完身了没有？”
  “热完身了赶紧上正菜。”
  “別拖拉了。”
  “我们9.40+的闪电局见。”
  顿时。
  全场观眾。
  所有电视机面前的观眾。
  全都被苏神这一嗓子。
  戳到了脑门子里。
  一种莫名的亢奋。
  跟著他的话语。
  衝上了天灵盖。
  ps：大家国庆快乐，先来个三更！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
  本书已经开始进入最后的阶段，大家再一起冲一把，来一波终极对决吧！！！！！！！！！！！！